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Come togliere una bottiglia dalla mano dell'aggressore in un bar
L'istruttore allena l'allievo su calci e pugni
Tecnica di tiro da posizione sdraiato
L'istruttore spiega come impugnare la pistola
Posizione da tenere mentre si esegue un push up
Esercizio di spinta sopra la tesa con kettlebell

Difesa personale, combattimento corpo a corpo militare, tiro di difesa, tiro di combattimento, allenamento personalizzato.